選べるプランで
「筋力アップ」「ダイエット」「健康維持」
希望に沿ったトレーニング
パーソナルだから目的に合わせて選べる！
当ジムの料金設定では、ダイエットや筋力アップの結果を出すことはもとより、コストパフォーマンスを抑えることを重視し、なおかつ他店様と同等のサービスを取り入れることにより、パーソナルトレーニングをより身近なものに感じていただき、お客様がご利用しやすいように目的に合ったプランをご用意いたしました。
DIET PLANダイエットプラン
脂肪から筋肉へ最短で理想な身体に
胸や脚などの基本的な部位を鍛える他にも、女性が特に気になる二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングや、ヒップアップのためのトレーニングなども行えます。また、ダイエットを行う際の食事指導では、女性ならではのお悩み解決策などもお伝えさせていただきます。
プラン内容
- 初回カウンセリング
- パーソナルトレーニング1回/45分
- 食事指導
- サプリメント指導
- トレーニング技術指導
- 体組成測定
トレーニング例FLOW
-
STEP.01
消費カロリーを増やす
有酸素運動や、軽い負荷のかかる運動で消費カロリーを増やします。週に2回を目安に繰り返し、経過観察と測定を繰り返します。
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STEP.02
経過観察・プラン見直し
効率的にかつ効果手に消費カロリーを増やせるよう、経過観察や測定結果をもとにトレーニングプランの見直しを行います。
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STEP.03
目標達成までサポート
ダイエット効果を実感できるよう、目標達成までトレーニングを繰り返し、お客様をサポートしていきます。
こんな方にオススメPLAN INFO
-
初めてパーソナルジムを
利用する -
自分のペースで
痩せたい方 -
過去にダイエットを
失敗している -
筋肉を付けて
引き締まったカラダを目指す
料金PRICE
入会金 ￥33,000-(税込)
-
単発コース
1SESSION￥5,500-(税込)
-
1ヶ月コース
8SESSION￥38,500-(税込)
-
3ヶ月コース
24SESSION￥115,500-(税込)
-
6ヶ月コース
48SESSION￥231,000-(税込)
-
12ヶ月コース
96SESSION￥462,000-(税込)
※3か月契約～1年契約されたお客様が途中で解約される場合は解約金￥11,000（税込）が発生いたします。
※その他、ジムをご利用する際の注意事項は利用規約をご覧ください。
STANDARD PLANスタンダードプラン
運動の継続で、無理のなくダイエット、筋力UPを目指す
健康維持、筋力アップ、無理のないダイエットのために運動を継続的に行いたい方のコースです。月8回のトレーニングを長く継続的に行うことで、トレーニングによるお体の変化を実感していただけるコースです。
プラン内容
- 初回カウンセリング
- パーソナルトレーニング1回/45分
- 食事指導
- 体組成測定
トレーニング例FLOW
-
STEP.01
消費カロリー
ダイエットプラン同様に有酸素運動や軽い負荷、自重トレーニングを行います。週に2回を目安に繰り返し、経過観察と測定を繰り返します。
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STEP.02
体力維持や筋力アップ
経過観察や測定結果をもとにプランを見直し、減量に成功した体を継続または体を引き締める、高重量を取り扱うトレーニングを加えて筋肉を発達させていきます。
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STEP.03
目標達成までサポート
ダイエットを成功させ、加えて筋肉をつけることで、リバウンドしにく体を目指せるようお客様をサポートしていきます。
こんな方にオススメPLAN INFO
-
初めてパーソナルジムを
利用する -
自分のペースで
痩せたい方 -
全身をバランスよく
鍛えたい方 -
運動を継続的
に行いたい方
料金PRICE
入会金 ￥33,000-(税込)
-
単発コース
1SESSION￥5,500-(税込)
-
1ヶ月コース
8SESSION￥36,300-(税込)
-
3ヶ月コース
24SESSION￥108,900-(税込)
-
6ヶ月コース
48SESSION￥217,800-(税込)
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12ヶ月コース
96SESSION￥435,600-(税込)
※3か月契約～1年契約されたお客様が途中で解約される場合は解約金￥11,000（税込）が発生いたします。
※その他、ジムをご利用する際の注意事項は利用規約をご覧ください。
BODYMAKE PLANボディメイクプラン【男性限定】
専門的な知識で効率よく自分を変える
男性限定のコースになります。高重量トレーニングを積極的に取り入れることで、より効果的に筋肉を発達させていきます。また、トレーニング器具の取り扱い方や、筋肉への負荷のかけ方を身に付けることにより、運動効果を最大限に引き出します。
プラン内容
- 初回カウンセリング
- パーソナルトレーニング1回/45分
- 食事指導（プロテイン含む）
- サプリメント指導
- トレーニング技術指導
- 中上級者向けプログラム
- 体組成測定
トレーニング例FLOW
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STEP.01
フォームの取得
KAYAMAジムでは、高重量を扱う際の正しいフォームや自己流フォームによるケガやリスクを丁寧に指導します。
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STEP.02
トレーニングA.Bテスト
ご希望に沿う様々なトレーニング種目を行い、お客様のお体に適切な種目を選択していきます。
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STEP.03
目標達成と継続
理想の体に向け、短長期目標を設定し、継続可能な環境と実感できるプロセスを提供いたします。
こんな方にオススメPLAN INFO
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初めてパーソナルジムを
利用する -
効率よく筋肉を
発達させたい -
自分のペースで
ダイエットを行いたい -
仕事のパフォーマンスを
上げたい
料金PRICE
入会金 ￥33,000-(税込)
-
単発コース
1SESSION￥5,500-(税込)
-
1ヶ月コース
8SESSION￥38,500-(税込)
-
3ヶ月コース
24SESSION￥115,500-(税込)
-
6ヶ月コース
48SESSION￥231,000-(税込)
-
12ヶ月コース
96SESSION￥462,000-(税込)
※3か月契約～1年契約されたお客様が途中で解約される場合は解約金￥11,000（税込）が発生いたします。
※その他、ジムをご利用する際の注意事項は利用規約をご覧ください。
SENIOR PLANシニアプラン【60歳以上限定】
加齢による筋力低下を予防し、怪我や疾患のリスクに備え改善する
加齢による筋力の低下は様々な問題を引き起こします。シニアの方でも無理のない負荷をかけた筋トレを行うことにより、腰痛、肩の疼痛、歩行困難、免疫力低下などのリスクに備えることができます。
プラン内容
- 初回カウンセリング
- パーソナルトレーニング1回/45分
- 食事指導
- 自主トレ指導
- 体組成測定
トレーニング例FLOW
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STEP.01
綿密なカウンセリング
疾患、持病、体調の把握。シニアのお客様には、疾患、持病の有無などの詳細な部分までヒアリングを行います。その後、お体に問題がなければトレーニングプランを組み立てて運動を行います。※疾患や持病をお持ちの方は、医師に運動を行う許可をいただいてからのご契約となります。
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STEP.02
体に合わせた筋力強化
筋力トレーニング。低重量のダンベルトレーニングや、自分の体重のみで行う自重トレーニングを取り入れ、加齢による筋力低下を予防または改善を図ります。
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STEP.03
希望に沿ったプランの提案
経過観察、プラン見直し。筋力トレーニングを開始してからのケガの有無や、体調の変化を定期的に観察することで、お体がどのように改善されているのかを実感いただけます。
こんな方にオススメPLAN INFO
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初めてパーソナルジムを
利用する -
筋肉をつけ
若々しさを保ちたい -
ケガや病気のリスクに
備えたい -
肩こり腰痛を
予防・改善したい
料金PRICE
入会金 ￥33,000-(税込)
-
単発コース
1SESSION￥5,500-(税込)
-
1ヶ月コース
8SESSION￥36,300-(税込)
-
3ヶ月コース
24SESSION￥108,900-(税込)
-
6ヶ月コース
48SESSION￥217,800-(税込)
-
12ヶ月コース
96SESSION￥435,600-(税込)
※3か月契約～1年契約されたお客様が途中で解約される場合は解約金￥11,000（税込）が発生いたします。
※その他、ジムをご利用する際の注意事項は利用規約をご覧ください。
TRIAL PLANトライアルプラン
まずは契約なしで、3セッションお試し
無料体験でお試し後、3回（￥11,000-税込）でご利用頂けるプランです。お客様が続けていけるかご自身で判断できるショートプランをご用意いたしました。
プラン内容
- 初回カウンセリング
- パーソナルトレーニング1回/45分
料金PRICE
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トライアルコース
3SESSION￥11,000-(税込)
※その他、ジムをご利用する際の注意事項は利用規約をご覧ください。
