Training

4つのトレーニング

KAYAMAジムの基礎となる
4つトレーニングの組み合わせで
理想のカラダをお手伝いします。

Dietダイエット

ダイエットイメージ
アクティブに
体を動かし
"脂肪燃焼"脂肪燃焼

ダイエットトレーニングでは、消費カロリーを増やすための運動として、筋トレとアクティブな動きの有酸素運動を組み合わせたり、軽い重量のバーベルやダンベルを高回数持ち上げることで、脂肪燃焼にチャレンジしていきます。

  • 有酸素運動

    有酸素運動

  • ジャンプトレーニング

    ジャンプトレーニング

  • バーベルトレーニング

    バーベルトレーニング

ダイエットトレーニングでは、消費カロリーを増やすための運動として、筋トレとアクティブな動きの有酸素運動を組み合わせたり、軽い重量のバーベルやダンベルを高回数持ち上げることで、脂肪燃焼にチャレンジしていきます。

  • 有酸素運動

    有酸素運動

  • ジャンプトレーニング

    ジャンプトレーニング

  • バーベルトレーニング

    バーベルトレーニング

Muscle筋力トレーニング

筋力トレーニングイメージ
高重量の負荷で
筋肉を
"効率よく"効率よく発達

筋力をアップさせるトレーニングでは、バーベルやダンベルを用いて、積極的に高負荷、高重量のトレーニングにチャレンジしていきます。さらにトレーニングの際、より筋肉に強いストレスを与えるための技術指導を取り入れ、効率よく筋肉を発達させていきます。

  • 高重量バーベル

    高重量バーベル

  • 高重量ダンベル

    高重量ダンベル

  • 高重量ケーブル

    高重量ケーブル

筋力をアップさせるトレーニングでは、バーベルやダンベルを用いて、積極的に高負荷、高重量のトレーニングにチャレンジしていきます。さらにトレーニングの際、より筋肉に強いストレスを与えるための技術指導を取り入れ、効率よく筋肉を発達させていきます。

  • 高重量バーベル

    高重量バーベル

  • 高重量ダンベル

    高重量ダンベル

  • 高重量ケーブル

    高重量ケーブル

Food食事管理

食事管理イメージ
目標の体を目指し
"食事面もサポート"食事面もサポート

ダイエットや、筋力アップには食事の見直しが欠かせません。お客様からLINEやメールを使い毎食の食事内容のお写真を提出していただき、その食事内容に対してトレーナーがコメントを返信することで食生活を管理、サポートいたします。

ダイエットや、筋力アップには食事の見直しが欠かせません。お客様からLINEやメールを使い毎食の食事内容のお写真を提出していただき、その食事内容に対してトレーナーがコメントを返信することで食生活を管理、サポートいたします。

Body Careボディケア

ボディケアイメージ
継続的に運動が可能
"カラダサポート"カラダサポート

お仕事のパフォーマンス維持や、継続的に運動を行うにはお体のメンテナンスは欠かせません。カイロプラクティックで骨盤の歪みの調整や、肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで運動を行う際の可動域を広げ、筋トレ効果のアップを期待できます。

  • 症状のヒアリング

    症状のヒアリング

  • 骨盤歪み調整

    骨盤歪み調整

  • 肩関節周囲の筋肉ほぐし

    肩関節周囲の筋肉ほぐし

お仕事のパフォーマンス維持や、継続的に運動を行うにはお体のメンテナンスは欠かせません。カイロプラクティックで骨盤の歪みの調整や、肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで運動を行う際の可動域を広げ、筋トレ効果のアップを期待できます。

  • 症状のヒアリング

    症状のヒアリング

  • 骨盤歪み調整

    骨盤歪み調整

  • 肩関節周囲の筋肉ほぐし

    肩関節周囲の筋肉ほぐし