食事管理もサポート！
脂肪燃焼から筋力アップまで
あなたの体を理想のボディへ
私たちの実践するトレーニングとは！
当ジムでは下記の4つのトレーニングや食事管理を組み合わせてプランのご提供をしております。パーソナルトレーニングとして各トレーニングのバランスを、お客様の状況にあわせて調整し最適な目標達成へのフローをご提供いたします。
MUSCLE筋力トレーニング
高重量の負荷で筋肉を効率よく発達
筋力をアップさせるトレーニングでは、バーベルやダンベルを用いて、 積極的に高負荷、高重量のトレーニングにチャレンジしていきます。 さらにトレーニングの際、より筋肉に強いストレスを与えるための技術指導を 取り入れ、効率よく筋肉を発達させていきます。
トレーニング概要OVERVIEW
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高重量バーベルトレーニング
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高重量ダンベルトレーニング
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高重量ケーブルトレーニング
DIETダイエットトレーニング
アクティブに体を動かし脂肪燃焼
ダイエットトレーニングでは、消費カロリーを増やすための運動として、 筋トレとアクティブな動きの有酸素運動を組み合わせたり、 軽い重量のバーベルやダンベルを高回数持ち上げることで、 脂肪燃焼にチャレンジしていきます。
トレーニング概要OVERVIEW
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有酸素運動
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ジャンプトレーニング
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バーベルトレーニング
FOODフードコーディネート
目標の体を目指し食事面もサポート
ダイエットや、筋力アップには食事の見直しが欠かせません。 お客様からLINEやメールを使い毎食の食事内容のお写真を提出していただき、 その食事内容に対してトレーナーがコメントを返信することで食生活を管理、 サポートいたします。
BODYCAREボディケア
継続的に運動が行えるように
お仕事のパフォーマンス維持や、継続的に運動を行うにはお体のメンテナンスは欠かせません。カイロプラクティックで骨盤の歪みの調整や、肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで運動を行う際の可動域を広げ、筋トレ効果のアップを期待できます。
トレーニング概要OVERVIEW
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症状のヒアリング
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骨盤歪み調整
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肩関節周囲の筋肉ほぐし
