４つのトレーニング | 栢山トレーニングジム

Dietダイエット

アクティブに
体を動かし
＂脂肪燃焼＂脂肪燃焼

ダイエットトレーニングでは、消費カロリーを増やすための運動として、筋トレとアクティブな動きの有酸素運動を組み合わせたり、軽い重量のバーベルやダンベルを高回数持ち上げることで、脂肪燃焼にチャレンジしていきます。

ダイエットトレーニングでは、消費カロリーを増やすための運動として、筋トレとアクティブな動きの有酸素運動を組み合わせたり、軽い重量のバーベルやダンベルを高回数持ち上げることで、脂肪燃焼にチャレンジしていきます。

高重量の負荷で
筋肉を
＂効率よく＂効率よく発達

筋力をアップさせるトレーニングでは、バーベルやダンベルを用いて、積極的に高負荷、高重量のトレーニングにチャレンジしていきます。さらにトレーニングの際、より筋肉に強いストレスを与えるための技術指導を取り入れ、効率よく筋肉を発達させていきます。

筋力をアップさせるトレーニングでは、バーベルやダンベルを用いて、積極的に高負荷、高重量のトレーニングにチャレンジしていきます。さらにトレーニングの際、より筋肉に強いストレスを与えるための技術指導を取り入れ、効率よく筋肉を発達させていきます。

目標の体を目指し
＂食事面もサポート＂食事面もサポート

ダイエットや、筋力アップには食事の見直しが欠かせません。お客様からLINEやメールを使い毎食の食事内容のお写真を提出していただき、その食事内容に対してトレーナーがコメントを返信することで食生活を管理、サポートいたします。

ダイエットや、筋力アップには食事の見直しが欠かせません。お客様からLINEやメールを使い毎食の食事内容のお写真を提出していただき、その食事内容に対してトレーナーがコメントを返信することで食生活を管理、サポートいたします。

継続的に運動が可能
＂カラダサポート＂カラダサポート

お仕事のパフォーマンス維持や、継続的に運動を行うにはお体のメンテナンスは欠かせません。カイロプラクティックで骨盤の歪みの調整や、肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで運動を行う際の可動域を広げ、筋トレ効果のアップを期待できます。

お仕事のパフォーマンス維持や、継続的に運動を行うにはお体のメンテナンスは欠かせません。カイロプラクティックで骨盤の歪みの調整や、肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで運動を行う際の可動域を広げ、筋トレ効果のアップを期待できます。