TRAINING 4つのトレーニング

食事管理もサポート!
脂肪燃焼から筋力アップまで
あなたの体を理想のボディへ

私たちの実践するトレーニングとは!

当ジムでは下記の4つのトレーニングや食事管理を組み合わせてプランのご提供をしております。パーソナルトレーニングとして各トレーニングのバランスを、お客様の状況にあわせて調整し最適な目標達成へのフローをご提供いたします。

筋力トレーニング

MUSCLE筋力トレーニング

高重量の負荷で筋肉を効率よく発達

筋力をアップさせるトレーニングでは、バーベルやダンベルを用いて、 積極的に高負荷、高重量のトレーニングにチャレンジしていきます。 さらにトレーニングの際、より筋肉に強いストレスを与えるための技術指導を 取り入れ、効率よく筋肉を発達させていきます。

トレーニング概要OVERVIEW

  • 高重量バーベルトレーニング

    高重量バーベルトレーニング

  • 高重量ダンベルトレーニング

    高重量ダンベルトレーニング

  • 高重量ケーブルトレーニング

    高重量ケーブルトレーニング

ダイエットトレーニング

DIETダイエットトレーニング

アクティブに体を動かし脂肪燃焼

ダイエットトレーニングでは、消費カロリーを増やすための運動として、 筋トレとアクティブな動きの有酸素運動を組み合わせたり、 軽い重量のバーベルやダンベルを高回数持ち上げることで、 脂肪燃焼にチャレンジしていきます。

トレーニング概要OVERVIEW

  • 有酸素運動

    有酸素運動

  • ジャンプトレーニング

    ジャンプトレーニング

  • バーベルトレーニング

    バーベルトレーニング

フードコーディネート

FOODフードコーディネート

目標の体を目指し食事面もサポート

ダイエットや、筋力アップには食事の見直しが欠かせません。 お客様からLINEやメールを使い毎食の食事内容のお写真を提出していただき、 その食事内容に対してトレーナーがコメントを返信することで食生活を管理、 サポートいたします。

ボディケア

BODYCAREボディケア

継続的に運動が行えるように

お仕事のパフォーマンス維持や、継続的に運動を行うにはお体のメンテナンスは欠かせません。カイロプラクティックで骨盤の歪みの調整や、肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで運動を行う際の可動域を広げ、筋トレ効果のアップを期待できます。

トレーニング概要OVERVIEW

  • ボディケア

    症状のヒアリング

  • ボディケア

    骨盤歪み調整

  • ボディケア

    肩関節周囲の筋肉ほぐし