ダイエットを始める前に、どんなダイエットを選べば良いのか？

こんにちは栢山トレーニングジムの鈴木です。今回はダイエットを始める前に、どんなダイエットを選べば良いのかを説明していきます。

何を基準にダイエット方法を選べば良いのか？

結論から申し上げますと、ダイエットを選ぶ基準としては、自分にとって一番ストレスなく続けられる方法がベストになるそうです。

理由としては、「除脂肪メソッド」という書籍の著者でもあり、「ホンマでっかTV」にもご出演されているバズーカ岡田こと岡田隆先生のお話の中で、数あるダイエット方法がある中、その方法のメリット、デメリットばかりに目を向けることよりも、自分が一番ストレスを感じにくい方法がベストであるとお話をされていました。

さらに、岡田先生の話では、一般人600人を対象とした大規模なダイエット実験を行った中で、低糖質ダイエットと、低脂質ダイエットを行うグループに分けて実験を行った結果、どちらのグループにもさほど差は生じなかったという実験データも出ているということでした。

ということは、摂取カロリーなどを調整すればどちらのダイエット方法を選んだとしても結果は出るということが言えるのではないでしょうか。

これからダイエットを始められる方や、どのようなダイエット方法を選べば良いのか悩んでいる方、すでにダイエットを行っていて思うように結果が出ていない方、一度短い期間で各ダイエット方法を試してみて、ご自身が一番ストレスを感じにくい方法を試してみるのも良いかもしれません。